Honeysuckle~ママがセラピストになるとき

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カテゴリ:ヨガ( 1 )

微笑みの瞑想

昨日はヨガに行ってきました。
1年ほど前から週に1回ですが続けています。
昨日は、窓からさわやかな風が時折入ってきて
周りの木々の葉がさわさわしている音が聞こえてきて
とても気持ちが良かったです。

ヨガの先生は、いろいろな瞑想法を教えてくれます。
おもしろいなと思ったのは
「微笑みの瞑想」というもの。

口元に笑みを浮かべながら瞑想するのですが、
その間、自分の体の中の
それぞれの臓器に向かって
微笑を投げかけます。

臓器の場所や、色(イメージカラー)を
思い浮かべながら
「ありがとう」という気持ちをこめて
微笑みかけるのです。

ありがとうという言葉を言われると
誰でもうれしいですよね。
細胞も臓器もそれはきっと同じなんだな・・・。

微笑を忘れず
ありがとうという気持ちで日々過ごすと
まず自分が気持ちよく過ごせるし
周りのひとも幸せな気持ちになります。

「人はしあわせだから笑うのではない
  笑うからしあわせなのだ」

という言葉をみつけて
なるほどな、って思いました。

今日も一日微笑を忘れずがんばりましょう!


今日も読んでいただいてありがとうございます。
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by aroma-honeysuckle | 2007-05-25 09:18 | ヨガ
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